Información para cuidar mejor

Blog de geriatría para pacientes y familias

Artículos claros, prácticos y revisados por la Dra. Brenda Estrada para acompañar decisiones sobre la salud de las personas mayores.

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Diez señales importantes y cómo puede ayudar una valoración oportuna.

Diferencias entre cambios ocasionales y señales que conviene valorar.

Una oportunidad para reconocer derechos, prevenir riesgos y promover una vejez con autonomía, participación y buen trato.

Las mujeres viven más años, pero con frecuencia enfrentan osteoporosis, fragilidad, sobrecarga de cuidados y desigualdades acumuladas.

Movimiento, participación, prevención y propósito ayudan a conservar la funcionalidad durante el envejecimiento.

Una caída no debe considerarse normal por la edad. Identificar sus causas permite prevenir lesiones y pérdida de independencia.

El ejercicio adaptado favorece fuerza, equilibrio, ánimo, sueño y participación en las actividades cotidianas.

Una guía gradual para comenzar a moverse cuando existen debilidad, dependencia o limitaciones importantes.

La actividad física ayuda a preservar fuerza, equilibrio, huesos, salud cardiovascular y autonomía.

Una técnica correcta mejora la utilidad de las mediciones y ayuda a tomar mejores decisiones durante la consulta.