Servicio de geriatría

Prevención de caídas en Ciudad Juárez

Identificación de los factores de riesgo y un plan concreto para conservar seguridad e independencia.

Consultorio y domicilio
Puede venir acompañado
Plan por escrito

Cuándo consultar

¿Cuándo consultar por riesgo de caídas?

Después de la primera caída el riesgo de la siguiente se duplica. No espere a la segunda: casi todos los factores se pueden corregir.

Cuándo consultar

Ha tenido una o más caídas en el último año.
Se sostiene de muebles o paredes para caminar.
Siente mareo o vista nublada al ponerse de pie.
Sale menos de casa por miedo a caerse.

Antes de su consulta

Anote cómo, dónde y a qué hora ocurrieron las caídas o tropiezos.
Traiga el calzado que usa a diario y su bastón o andadera, si tiene.
Lista completa de medicamentos: varios aumentan el riesgo de caer.

Puntos importantes

El miedo a caer también se trata: limitar la actividad debilita y aumenta el riesgo.
Una caída con golpe en la cabeza o dolor intenso amerita atención inmediata, no cita programada.
Los somníferos y algunos antihipertensivos son causas frecuentes y corregibles.

En la consulta

¿Qué se revisa en la consulta?

01 Reconstrucción detallada de cada caída

02 Pruebas de marcha, equilibrio y fuerza

03 Presión arterial acostado, sentado y de pie

04 Visión, calzado y auxiliares de marcha

05 Medicamentos que aumentan el riesgo

06 Riesgos del hogar: luz, tapetes, baño

07 Estado de huesos: riesgo de fractura

08 Miedo a caer y actividad física actual

Paso a paso

De la valoración a un plan práctico

Agende su cita

Por WhatsApp o llamada. Le confirmamos horario y el costo vigente antes de cerrar la cita.

Prepare sus documentos

Identificación, estudios recientes, recetas y todos los medicamentos, incluidos suplementos.

La valoración, con calma

Evaluamos marcha, equilibrio, fuerza y presión postural, y revisamos calzado y auxiliares.

Plan por escrito y seguimiento

Se lleva sus indicaciones explicadas, los ajustes de tratamiento y la fecha del siguiente control.

Resultados esperados

Qué puede esperar de la atención

Cada persona evoluciona distinto; estas son metas realistas que se ajustan en cada seguimiento.

Corto plazo

Causas de las caídas identificadas
Ajuste de los fármacos implicados
Cambios inmediatos de seguridad en casa

Mediano plazo

Más fuerza y equilibrio con ejercicio guiado
Caminar con más seguridad, con o sin auxiliar
Menos miedo a caer y más actividad

Largo plazo

Menos caídas y fracturas
Independencia para salir y moverse
Hábito de ejercicio sostenido

Respaldo científico

Fuentes confiables y verificables

Las recomendaciones de esta página se alinean con la orientación de estos organismos:

Contenido educativo: no sustituye la valoración médica individual.

Solicite una valoración de caídas y movilidad

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Preguntas frecuentes

Sobre este servicio

¿Su duda no está aquí? Escríbame por WhatsApp y le respondo personalmente.

Preguntar por WhatsApp

¿Caerse es normal a cierta edad?

Es frecuente, pero no normal. Casi siempre hay causas identificables y modificables; corregirlas evita fracturas y pérdida de independencia.

¿El bastón me hará más dependiente?

Al contrario: bien indicado y a la altura correcta, da seguridad y permite caminar más.

¿Qué ejercicio sirve más?

El de fuerza y equilibrio, adaptado a su condición. En la consulta se deja un plan progresivo concreto.